Күчерү принциплары
Әзерлек
Көтү
Ташу
Урнаштыру
1. Әзерлек
Көтү яки күтәрер алдыннан лифтыгызны планлаштырыгыз.Уйлап карагыз:
Йөк күпме авыр / уңайсыз?Мин механик чаралар кулланырга тиешме (мәсәлән, кул йөк машинасы, язгы балансер, тәгәрмәчле мини-кран, йөк троллейбусы, йөкле кран, кробар гидротехника, каеш, киштәләр белән чана, электр күтәргечләр белән кант, дистанцион контроллер һәм ярдәмче күтәрү җайланмалары.) яисә бу лифтта миңа булышучы бүтән кеше?Йөкне кечкенә өлешләргә бүлеп буламы?
Мин йөк белән кая барам?Pathл киртәләрдән, тайгак урыннардан, кырлардан, баскычлардан һәм башка тигез булмаган өслекләрдән арынамы?
Йөк өстендә адекват тоткычлар бармы?Миңа перчаткалар яки бүтән шәхси саклагыч кирәкме?Мин йөкне яхшырак тоткыч контейнерга урнаштыра аламмы?Башка кеше миңа йөк белән булышырга тиешме?
2. Көтү
Йөккә мөмкин кадәр якынлашыгыз.Терсәкләрегезне һәм кулларыгызны тәнегезгә якын тотарга тырышыгыз.Ашказаны мускулларын кысып, тезләргә иелеп, йөкне якын һәм үзәктә тотып, өскә һәм алга карап, лифт вакытында аркагызны туры тотыгыз.Яхшы тоткыч алыгыз һәм күтәргәндә борылмагыз.Курыкмагыз;күтәргәндә шома хәрәкәт кулланыгыз.Әгәр моны рөхсәт итәр өчен йөк артык авыр булса, лифтта сезгә булышырлык кешене табыгыз.
3.Каринг
Тәнне бормагыз һәм бормагыз;киресенчә, борылу өчен аякларыгызны хәрәкәт итегез.Бөдрәгегез, җилкәләрегез, аякларыгыз һәм тезләрегез бер юнәлештә торырга тиеш.Йөкне терсәкләрегез белән якынрак саклагыз.Әгәр дә сез арыгансыз икән, йөкне куегыз һәм берничә минутка ял итегез.Yourselfз-үзеңне шулкадәр арыганга юл куйма, ял итү өчен тиешле көйләү һәм күтәрү техникасын башкара алмыйсың.
2. Урнаштыру
Йөкне сез күтәргәнчә урнаштырыгыз, ләкин кире тәртиптә.Бөдрәгә түгел, тезгә тезләнегез.Башыгызны күтәрегез, ашказаныгыз мускуллары тыгыз, тәнегезне бормагыз.Йөкне организмга мөмкин кадәр якын тотыгыз.Сезнең кулыгызны җибәрү өчен йөк куркынычсыз булганчы көтегез.
Уңай яклары
Авыр әйберләрне күтәрү - эш урынындагы җәрәхәтләрнең төп сәбәпләренең берсе.2001-нче елда, сагынылган эш көннәрендә булган җәрәхәтләрнең 36 проценттан артыгы җилкә һәм арканың җәрәхәтләре нәтиҗәсе булганлыгы хәбәр ителә.Бу җәрәхәтләрдә чиктән тыш чикләнү һәм кумулятив травма иң зур фактор иде.Бөкләү, аннары борылу һәм борылу, арткы җәрәхәтләр китергән еш очрый торган хәрәкәтләр.Йөкләрне дөрес күтәрүдән яки артык зур яки артык авыр йөкләрне күтәрүдән штаммнар һәм куллар хәрәкәтләнүче материаллар белән бәйле гадәти куркыныч.
Хезмәткәрләр акыллы күтәрү практикаларын кулланганда, алар аркалар, мускуллар тарту, беләк җәрәхәтләре, терсәк җәрәхәтләре, умыртка сөяге җәрәхәтләре һәм авыр әйберләрне күтәрү аркасында килеп чыккан башка җәрәхәтләрдән азрак газапланалар.Зинһар, бу битне куркынычсыз күтәрү һәм материал белән эшкәртү турында күбрәк белү өчен кулланыгыз.
Пост вакыты: 20-2022 гыйнвар